Workshops

In regelmäßigen Abständen biete ich Workshops zu speziellen Themen an.

Workshops

 

15.November 2019, 19-21 Uhr, Box-Yoga

 

22. November 2019, 19-21 Uhr, DarkYoga

29. Nov. 2019, 19-21 Uhr, Klangschalen-Yoga

13. Dezember 2019, 19-21 Uhr, Vollmond-Yoga

Dark Yoga

Habt ihr euch schon einmal vorgestellt, wie es wäre, wenn ihr auf euren "Haupt-Sinn", das Augenlicht, verzichten müsstet? Wie sehr könnt ihr euch dann noch auf eure alltäglichen Bewegungsabläufe verlassen? Wie bewegt ihr euch in Dunkelheit? Wie gut ist eure Orientierung ohne Licht? Worauf achtest Du, wenn Du nichts sehen kannst?

 

Diese Erfahrung will ich euch mit meiner Dark-Yoga-Reihe zuteil werden lassen. Kannst Du Dir vorstellen, dass Deine anderen Sinne in der "dunklen Phase" geschärft werden? Du lernst, Dich auf Deinen Tastsinn, Deine "innere" Orientierung auf der Matte und auf Dein Gehör zu verlassen. Eine Erfahrung, die euch in eurem Alltag selbstbewusster und sicherer werden lässt. Eine Erfahrung, die dazu führt, dass ihr eurem Körper mehr (zu)traut - weil er euch durch die Dunkelheit geleitet hat.

 

Und nicht zuletzt kann die Dunkelheit ein intensiver Rahmen für erstaunliche spirituelle und körperliche Erfahrungen sein. Insbesondere der meditative Part der Übungsreihe führt in absoluter Dunkelheit zu weit tieferer Entspannung: Durch das Ausschalten von permanenten äußeren Einflüssen werden eure Sinne nach innen und außen geschärft. Stille und Dunkelheit lassen euch genauer in euren Geist und Körper hineinhören.

 

So läuft eine Dark-Yoga-Stunde ab:

 

Nach einigen Aufwärm-Übungen mit Licht werde ich euch mit schwarzen Tüchern die Augen verbinden. Auch wenn die Versuchung groß ist: Versucht nicht zu schummeln. Ihr nehmt euch selbst einen großartigen "aha"-Effekt. Von diesem Moment an werden fast alle folgenden Übungen aus Sicherheitsgründen auf dem Boden ausgeführt. Ich werde mit meiner Stimme die Asanas anleiten. Währenddessen werde ich von Schüler zu Schüler gehen und bei den Übungen assistieren. Nach der letzten Übung werdet ihr in Savasana gelegt. Ich werde mit euch zum Abschluss eine Meditation in Form einer progressiven Muskelentspannung machen.

 

Da die Räumlichkeit nur für 8-10 Teilnehmer reicht, brauchen wir verbindliche Zusagen bis zum 13.09.2019. Das heißt, dass die Kursgebühr von 25,00 Euro leider auch spätestens zu diesem Termin auf diesem Konto (Konto DE56 7603 00800 24044 3276, bitte eigenen Name und "Box-Yoga" angeben) eingegangen sein muss. Wir können Teilnehmer/Innen, die trotz Anmeldung dann doch nicht kommen können, leider nur 25 Prozent der Kursgebühr zurückerstatten.

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Termin-Doodle Box-Yoga 15.11.  https://doodle.com/poll/br76dzd39edg8pan

Termin-Doodle Dark Yoga 22.11. https://doodle.com/poll/faseczpvcf2umeew

Termin-Doodle Klangschalen-Yoga 29.11.  https://doodle.com/poll/x9wvmcw7pppe6ddw

Termin-Doodle Vollmond Yoga 13.12. https://doodle.com/poll/i97g5ibcm6z6w8vr

 

Wo findet die Workshops statt?

 

Reiterstraße 7a, 42103 Wuppertal

Termine: s.o. / immer 19-21 Uhr

Mindestteilnehmerzahl pro Kurs: 4 Teilnehmer/Innen

Kosten: 25 Euro

Zum Schluss der obligatorische Hinweis: Ihr macht das Ganze auf eigene Gefahr.

Glückskind-Yoga – Sabine Quambusch, 0170 5483292

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